Пешие прогулки благоприятны для мозга

 

25.02.2014 14:38

Пешие прогулки благоприятны для мозга

Зарубежные ученые пришли к выводу, что пешие прогулки положительно сказываются не только на физической форме организма, но и положительно влияют на мозг. Специалисты, после проведенного исследования пришли к выводу, что у людей, которые регулярно проявляют физическую активность (например, те же прогулки на свежем воздухе), головной мозг омолаживается на 2% и даже становится больше.

Такой же эффект наблюдается и у тех, кто регулярно посещает фитнес-центры. К слову, сейчас спорт становится все более модный, и в подобных заведения аудитория растет ежегодно.

Если же вы по какой-то причине не имеете возможности посещать фитнес-центры и спортивные клубы - гуляйте на свежем воздухе, ведите активный образ жизни. Подобные мероприятия  должны проходить минимум три раза в неделю. Обратите внимание, что эффект дают только прогулки продолжительностью не менее 30 минут, а в идеале ходить пешком нужно три раза в неделю по 45 минут. Этого вполне достаточно, чтобы поддерживать организм в тонусе и оказывать благотворное воздействие на мозг.

По этой теме: Польза зарядки


Публикации по теме

 
Причина "зимней депрессии" установлена
Причина "зимней депрессии" установлена

Уменьшение светового дня становится причиной депрессии, заявили американские специалисты. Как известно, солнечный свет является регулятором синтеза серотонина - важнейшего нейромедиатора.

Сидячий образ жизни убивает слишком много людей.
Сидячий образ жизни убивает слишком много людей.

Ученые проверили статистику в 54 странах на причины смертности, в результате 3,8 процентов смертей были связаны с малоподвижным образом жизни. По мнению ученых, если менее трех часов в день проводить в сидячем положении...

Учредитель: Ltd. ”IT-Consulting”. Санкт-Петербург.
Запрещается полное или частичное копирование материалов, кроме материалов рубрики "Новости".
При полном или частичном использовании материалов рубрики "Новости", гиперссылка на ”PiterMed.com” обязательна. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях.
Все материалы носят исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к своему лечащему врачу.
© 2007-2013 ”Центральный портал Санкт-Петербурга о медицине, красоте и здоровье”
Создание сайта ”SiriusWeb”

Проверено на вирусы

18+

Мониторинг доступности сайта