Сколько нужно пить воды в день

 

06.06.2019 09:59

Сколько нужно пить воды в день

Человеческий организм на 65-75% состоит из воды, поэтому вода крайне необходима для его правильного функционирования.

Ежедневно человеку требуется 30-60 мл жидкости на кг. веса (на 50 кг примерно 1.5 литра, на 80 кг. примерно 2.5 литра).

Большая потребность в воде возрастает в жаркий день. Так как тело в жару теряет много влаги, необходимо эту влагу восполнять. Поэтому норма жидкости должна быть увеличена в 2 раза. В среднем (на 50 кг примерно 3 литра, на 80 кг. примерно 5 литров).

Стоит помнить, что примерно  20% жидкости мы получаем из еды. Самое большое количество воды содержат арбузы, цитрусовые, йогурты и тд.

Сильно величивать объем жидкости так же не стоит. Были случаи гибели людей из-за очень большого количества выпитой воды.

Вас также может заинтересовать: Симптомы заболеваний


Публикации по теме

 
Американские ученые подтвердили опасность БАДов
Американские ученые подтвердили опасность БАДов

Специалисты из Гарвардского университета проанализировали данные у людей употребляющих БАДы (биологические активные добавки) с 2004 по 2015 год на предмет воздействия их на организм. По результатам исследования было выявлено, что в практически 40% случаях, прием препаратов вызывал тяжелые последствия для организма человека.

Томатный сок полезен для сердца
Томатный сок полезен для сердца

Японские специалисты провели эксперимент на предмет пользы томатного сока. Контрольная группа из 184 мужчин и 297 женщин, в течении года имели неограниченный доступ к несоленому томатному соку...

19 мая считается Всемирным днем воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК)
19 мая считается Всемирным днем воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК)

Язвенный колит и болезнь Крона - это хронические заболевания  при которых развивается иммунное воспаление стенок кишечника. На пресс-конференции специалисты данного направления рассказали о проблемах в связи с нехваткой специалистов и препаратов, а также о малой осведомленности населения о серьезности этих заболеваний

Как питаться и не набрать лишних килограмм
Как питаться и не набрать лишних килограмм

Почему некоторые люди плотно питаются и не полнеют, а другие соблюдают строгую диету и все равно склонны к набору веса? Ученые из Кембриджского университета полагают, что причина кроется в генетике

Опасность фастфуда в новой интерпретации
Опасность фастфуда в новой интерпретации

Ученые из Германии утверждают, что фастфуд пагубно влияет на иммунитет. По их словам, иммунная система воспринимает жирную пищу насыщенную солью и сахаром как бактериальную инфекцию. Данные выводы были получены по состоянию крови подопытных мышей, которых кормили фастфудом.

Учредитель: Ltd. ”IT-Consulting”. Санкт-Петербург.
Запрещается полное или частичное копирование материалов, кроме материалов рубрики "Новости".
При полном или частичном использовании материалов рубрики "Новости", гиперссылка на ”PiterMed.com” обязательна. Редакция не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях.
Все материалы носят исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением, обращайтесь к своему лечащему врачу.
© 2007-2017 ”Центральный портал Санкт-Петербурга о медицине, красоте и здоровье”

Создание сайта ”SiriusWeb”

Проверено на вирусы

18+

Яндекс.Метрика Мониторинг доступности сайта