Правда ли, что раздельное питание полезно? Какие пищевые сочетания могут негативно влиять на пищеварение? Можно ли холодное запивать горячим? Как заранее узнать о пищевой непереносимости продуктов?
Сколько нужно пить воды в день
06.06.2019 09:59
Человеческий организм на 65-75% состоит из воды, поэтому вода крайне необходима для его правильного функционирования.
Ежедневно человеку требуется 30-60 мл жидкости на кг. веса (на 50 кг примерно 1.5 литра, на 80 кг. примерно 2.5 литра).
Большая потребность в воде возрастает в жаркий день. Так как тело в жару теряет много влаги, необходимо эту влагу восполнять. Поэтому норма жидкости должна быть увеличена в 2 раза. В среднем (на 50 кг примерно 3 литра, на 80 кг. примерно 5 литров).
Стоит помнить, что примерно 20% жидкости мы получаем из еды. Самое большое количество воды содержат арбузы, цитрусовые, йогурты и тд.
Сильно величивать объем жидкости так же не стоит. Были случаи гибели людей из-за очень большого количества выпитой воды.
Вас также может заинтересовать: Симптомы заболеваний
Акции и специальные предложения
От фруктов и овощей можно «загореть 
Симптомы болезней от А до Я
Плавающие ворсинки перед глазами, что это?
Список заболеваний от А до Я
Как сохранить блеск волос. Простые советы и рекомендации
С зубным налетом будут бороться нанороботы
Список водительских медкомиссий
Вредны ли гаджеты для детского развития?
Публикации по теме
Какие могут быть причины неприятного запаха изо рта? Всегда ли это связано со стоматологическими проблемами?
Авитаминоз – это практически полное отсутствие одного или нескольких витаминов в организме человека. В развитых странах такое состояние практически не встречается, так как даже в зимнее время года в магазинах продают овощи, фрукты, зелень и пр.
После новогодних праздников у многих людей нарушается режим сна и питания, из-за чего сложно вернуться в рабочий режим. Есть ли какие-то способы восстановиться после праздников? Как безболезненно вернуться на работу?
В России более 3,5 млн человек страдают ССЗ (ССЗ - сердечно сосудистые заболевания), 1.8 млн человек от этой патологии умирает. ВОЗ заявляет, что в 50% случаев на развитии ССЗ влияет образ жизни человека, и одним из основных факторов считается его рацион питания.
